Qué es
La fatiga visual digital es un conjunto de molestias que aparece tras periodos prolongados frente a pantallas, por esfuerzo de enfoque y menor parpadeo.
Causas
- Tiempo extendido de exposición a computadores y celulares.
- Distancia y altura de pantalla inadecuadas.
- Iluminación deficiente o reflejos molestos.
- Parpadeo reducido durante tareas de concentración.
Síntomas
- Cansancio ocular y pesadez de párpados.
- Visión borrosa transitoria.
- Ardor o sensación de resequedad.
- Dolor de cabeza al final de la jornada.
Recomendaciones
- Aplicar la regla de pausas visuales durante el trabajo digital.
- Parpadear conscientemente y usar lubricación si fue indicada.
- Ajustar brillo, contraste y tamaño de texto.
- Organizar una estación de trabajo ergonómica.
Cuándo consultar
Si los síntomas son frecuentes, intensos o persisten a pesar de ajustar hábitos, es recomendable realizar valoración visual para descartar causas asociadas.